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[牙友经验] 学习了!正确的刷牙姿势

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发表于 2019-5-7 17:27:31 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  刷牙看似一件小事,但其中也有学问的。很多人都没有掌握正确的刷牙方法,下面我们就来看看正确的刷牙方法。


  常见的正确刷牙方法:

  1、贝斯刷牙法动作要领:洗刷唇舌面时,刷毛与牙面呈45度角,刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面,使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。功能:能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑,按摩牙龈,还可避免牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

  2、物理刷牙方法动作要领:将牙刷毛与牙面接触,刷毛顶端指向冠方,然后沿牙面向牙龈轻微拂刷,类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。功能:能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。

  3、旋转式刷牙法动作要领:第一步,从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时,牙刷毛束的尖端朝向牙龈,即上牙朝上,下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步,将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步,顺牙缝刷洗,即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时,牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面,上牙向下拉,下牙向上提,刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上,前后来回刷。

  正确刷牙的次数和时间每天早晚刷牙2次人的一生中,需要不断有效彻底地清除牙菌斑,才能保持牙齿和牙周的健康。牙菌斑一般会在被清除后的1至6小时内新生,因此对牙菌斑的清除每天至少要两次;在清除牙菌斑时,应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处。有条件者,每餐之后应立即刷牙,无条件者起码也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引发龋,所以睡前刷牙很重要,刷完后不再吃任何东西,维护一夜的口腔卫生。

  每次刷牙时间不少于3分钟刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康。建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟。

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